230719 筋肉痛

2回ちょこざっぷで運用しただけで、足回りが筋肉痛でつらいです。運動不足がまるわかりですね。ジムに行くのは中学生の時以来で初めてさわる器具が多く、どうやって使うのか・どれぐらいやるべきなのか悩ましいです。ジムは涼しいなか運動できるので天気に左右されずに運動ができるので効率的で良いですね。